どうも、みなです!
今回は…
前回の記事に引き続き
「HSPについて」のお話を
させていただきます!
前回はHSPの
基礎知識
また、内向的HSP
について
ご紹介しました。
👇これです👇
『HSPの基礎知識~内向的HSP解説~』
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/イエローと白 シンプル 素朴 買ってよかったもの note ノート 記事見出し画像 アイキャッチ-1-1024x536.png)
『HSS型HSP(刺激追及型HSP) 』
についてのお話をしていきます。
HSPには4つの種類があります。
「HSS型HSP」って一体何?
あなたはこのような
経験ないですか?
✅基本好奇心旺盛、同じ映画は二度
は見ない
✅毎日同じ人と合ったり、同じ作業は
飽きてしまう
✅飲み会などの集まりは出かけるが
翌日はぐったりして疲れてしまう
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/疲労-1024x538.png)
HSS型HSPの方は刺激を求めるのに
繊細で傷つきやすい一面もあって
矛盾に苦しんでしまう・・・
好奇心が旺盛で
行動力もある
HSS型HSP。
その反面
刺激の影響を受けて
傷つくことが多かったり
疲れてしまうことも
たくさんあります。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/悩み-1-1024x536.png)
『行動力があって積極的』
なのに
『繊細で疲れやすい』
相対するものを持っている
HSS型HSPのタイプの方は
「友達と遊んでいて
楽しいはずなのになぜが
すごく疲れる・・・」
矛盾した悩みが尽きません。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/悩み7-1-1024x538.png)
このタイプは一見
ポジティブに見えるため
もしかしたら
自分がHSS型HSPのタイプの
気質があると知らないまま
生きづらさを抱えて
暮らしている方も
いるかもしれません。
でもこの記事を読めば
✅HSS型HSPの特徴が分かる
✅自分の疲れやすさのパターン
を知り、ストレス対策できる
✅自分の気質を知り
「自分はダメだ」と責めなくなる
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/JOY5-1024x538.png)
そんなHSS型HSPについての
特徴を知り
『なぜか疲れやすい・・・』
ストレスの原因を解消して
自分自身とうまく付き合う方法を
対策していきましょう。
自分の気質を知って
自分の事が好きになる
あなたには素敵な人生が
待っています。
では、さっそく確認していきましょう!
HSPの4つの種類
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/HSPのコピー-1-1024x538.png)
HSPには
上の図のように
4つのHSPの種類が存在します。
前回紹介した
『内向的なHSP』
は刺激を苦手とするタイプですが
今回お話しする
HSS型HSPは
HSPのなかでもやや少数派。
HSS型HSPは人口の6%しないない
とも言われています。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/教える4-1024x538.png)
『刺激は好む内向的のHSPタイプ』です。
刺激を良く好んで
前向きにいろいろなことに
挑戦できる反面
その刺激によって
疲れることが
ほとんどです。
新しいことにチャレンジすることは
好きなのに疲れる
そんな繊細な面もあり
自分自身でも矛盾を
感じてしまうでしょう。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/悩み7-2-1024x538.png)
HSS(刺激追及型とは?)
HSSはアメリカの心理学者の
マービン・ズッカーマン博士によって
提唱された概念です。
HSSという言葉は
ハイ・センセーション・シーキング
の略称で
日本語では
「刺激追求型」と呼ばれています。
HSS型HSPのポイント
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/2-1-1024x538.png)
【HSS型HSPのポイント】 ●珍しいことや新しいことを求める ●行動を制限されることが苦手 ●飽きっぽい ●繊細で刺激に敏感
HSS型HSPについて
もっと具体的な特徴を
ご紹介します。
・外出は好きだけど帰宅後は
ぐったりとして翌日は寝たきり。
・新しい挑戦はするけど
失敗するとめちゃくちゃ落ち込む。
・新しいものが好きだけど
飽きっぽい。
・大胆な行動ができる割には
小さなミスを引きずってしまう。
・いつも活動的なのに急に
燃え尽きたように動けなくなる。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/疲労3-1024x538.png)
HSS型HSPのタイプで
よく言われる表現の1つに
『アクセルを踏みながら
ブレーキを踏んでいる』
2つの面で矛盾を抱えている・・
と言われています。
積極的で活動的な一面が
あることから
繊細で傷つきやすいことや
ネガティブな気持ちがあることは
周囲にはわかってもらえず
1人で悩みを
抱え込んでしまうこともあります。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/悩み3-1-1024x536.png)
矛盾した行動と気持ちに
自分でもついていけず
ストレスを多く抱えてしまうことも・・・
しかし
自分の特性を理解したうえで
対策を取ることができれば
HSS型HSPのタイプにしかない
『自分らしさ』
を活かした生活を
することもできます。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/幸せ-1-1024x538.png)
HSS型HSPの対策
HSS型HSPと言われる方々は
ポジティブとネガティブ
両方の一面を持っています。
自分の良さを活かして
ストレスなく
生活するために大切なのは
自分に向き合い
自分の気質を理解することです。
自分を理解できれば
『少し疲れてきたな・・
今日はこのくらいでやめておこう』
とストレスのピークになる前に
対策をとることもできます。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/休息3-1024x538.png)
【HSS型HSPの対策】 ●自分自身の気質を受け止める ●睡眠はしっかりとる ●一人の時間もしっかり確保する ●意識して休憩時間をとるようにする
自分自身の
疲れやすさのパターンを知り
把握しておくことで
事前にストレスの対策を
取っておくといいです。
休む時間を
しっかり確保してあげて
自分の心を守る方法を
みつけていきましょう。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/ハート1-1-1024x538.png)
最後に
HSPは病気ではなく
一人ひとりの大切な個性です。
今回ご紹介した
HSS型HSPに当てはまる方も
もしかしたら
今も一人で悩み
やり場のない不安を
抱えているかもしれません。
人とは違う気質を持つことで
「自分がおかしいのだろうか」
「社会に上手くなじめないのは
自分がダメな人間だからだ」
と長い間1人で抱え込みがちです。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/悩み8-1-1024x538.png)
でも今回お話した
対策を理解できれば
自分自身を
受け入れることができて
好奇心もあり活動的な
繊細な気持ちで人に寄り添える
とても素敵な人です。
ぜひあなたも
自分の生活リズムにあった
ストレス解消方法を
実践してみてください。
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気持ちを打ち明ける
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では、最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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