どうも、みなです
今回は…
職場の上司やお局さんなどに
振り回されがちな人に向けて
「脳にプラスの暗示をかけて
対処する方法」
をお伝えします!
一見奇妙に思われる
「暗示」も
「他人から悪い影響を
受けづらくする」
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/解放-1024x538.png)
「嫌なことが起こっても
うまくかわせる」
自分や他人の『思い込み』を
書き換え、良い人間関係をつくる
などの効果をもたらします。
「暗示」は心身症や神経症などの
治療に利用されることもあり
「暗示療法」という治療法も
あります。
今回は
「良い人間関係をもたらす暗示」
について
お伝えしていきます!
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/教える-6-1024x536.png)
あなたはこんなことで
悩んでませんか?
✅いつも自分ばかり
やりたくない仕事をやらされる
✅威圧的なお局様にいいように
振り回されてしまう
✅いつも人の顔色ばかり
うかがっている
いつも振り回されて
ストレスを感じ
嫌な仕事ばかりが回され
いつまでも
楽な仕事が回ってこない
自分ばかりが
仕事を押し付けられている
ような気がして
さらにストレスがたまる
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/残業2-2-1024x538.png)
お局様から仕事を振られると
また何を言われるのだろうかと
ビクビクして毎日過ごす日々…
自分のやりたい仕事があるのに
その仕事も片づけられないまま
次々と仕事が入ってくる
毎日気が狂いそうな時間を
職場で過ごすことになり
うつ病、休職…
布団から出ることができず
体も動かす
涙を流す日々…
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/泣く①-1-1024x538.png)
考えただけで
ゾッとしますよね。
でもこの記事を読めば
✅お局様から振り回されなくなる
✅威圧的なお局様とも関係が
良くなる
✅仕事を振られているという感覚が
なくなり時間に余裕が持てる
というメリットがあります。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/仕事 リラックス5-1-1024x538.png)
脳のネットワークに対する
自己暗示を繰り返し
行うことで
「いつも私ばっかり」
「私は〇〇が苦手」
と自分が決めつけていた事から
解放される
自分の気持ちに余裕が持てると
威圧的な上司やお局様とも
良好な関係になり
仕事しやすくなります
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/上司 お礼-1-1024x536.png)
そして仕事が充実して
プライベートの時間も充実してくる
あなたはそんな好循環に入る
可能性があります。
あなたはどちらが良いですか?
もう決まってますね。
それではさっそく
今回も確認していきましょう!
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/どうぞ ここ-2-1024x536.png)
「怒っているのは私のせい?」と考えない
「相手にどう見られているか」
ばかりを考えて
他人の気持ちが
優先になっていると
「本当の自分の気持ち」
が分からなくなります。
そして
常に人の気持ちを考えて
「相手から嫌われないように」
と気をつかいます。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/話をする2人②-2-1024x538.png)
また
「相手から認められるように」
と努力し続けてしまいます。
しかし
相手から認められたり
感謝されることは
ありません。
なぜなら
人間のもともとの
性質は
「成功したら自分のおかげ
失敗したら相手のせい」
と思いがちです。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/疑う2-3-1024x536.png)
一生懸命に
努力しても
認められることも
感謝されることも
ないので
「自分のどこが悪い
のだろう?」とか
「あんな事を言ったから
あの人から嫌われたのかな?」
と自分で反省をして
ますます不安になります。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/悩み 12-1-1024x536.png)
認められないがために
その感情は
怒りや憎しみへと変わり
頭の中で相手に対する
仕返しが始まります。
「もう絶対にあいつなんかに
親切にしてやるもんか!」
そう固く決心しても
次の日にちょっとでも
相手から親切にされると
それを真に受けて
「この人、いい人なのかも?」
と思って近寄ってしまいます。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/上司へあいさつ-1-1024x536.png)
そして相手が不機嫌になると
また
「私が何か悪いことを
しちゃったのかも!」 と
相手の感情に
振り回されてしまうのです。
このように
相手の言葉を真に受けてしまうと
すぐに巻き込まれてしまい
いつの間にか
相手の感情に振り回されて
一喜一憂してしまいます。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/悩み 13-1-1024x536.png)
1人になっても
相手のことが
頭から離れなくなって
いつの間にか
「自分」という存在が
失われてしまいます。
一見これは人それぞれの
性格や言動の問題と
思ってしまいがちですが
実は
「脳のネットワーク」の
仕組みからくるものです。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/脳2-1-1024x536.png)
人の不満や不安がうつってしまう
相手の言葉に一喜一憂したり
批判や悪口を間に受けすぎたり
相手の行動ばかりに
合わせてしまう
実はこれは
「個人の性格」が問題なのではなく
「脳」の問題です。
脳の中には
「ミラーニューロン」という
「人の行動をまねする」
神経細胞があります。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/脳神経-1024x538.png)
1996年イタリアの
脳科学者によって発見された
神経細胞の
「ミラーニューロン」は
他人の動作をみているとき
脳の中で自動的に
他人のまねをする
ということがわかりました。
「ミラーニューロン」という名称は
他人の行動を見ると
まるで自身が同じ行動を
とっているかのように
鏡(ミラー)のような
反応をすることから
名づけられたものです。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/鏡-1024x538.png)
気づかないうちに他人の感情が侵入
振り回されてしまう人は
自分自身に原因があると
思いがちです。
しかし
緊張が周りから「うつる」
ように
変えたいと思いながらも
変えられないと苦しんでいる
さまざまな症状は
実は自分のオリジナル
ではなく
近くにいる人の脳を
ミラーニューロンが
自動的にまねて
つくっている症状だったり
します。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/マネ-1024x538.png)
人間の脳と脳は現代の
化学では計測できない
周波数で
お互いにコミュニケーションを
取っているという
「脳のネットワーク」
があります。
脳のネットワークは
意識しなくても
いつもつながっており
自分にとって悪い情報も
勝手に流れこんできます。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/脳の情報-1024x538.png)
すると
常に不安や不満
怒りなどの
感情に悩まされ
本人が望んでいないのにも
かかわらず
いつも他人を優先して
行動してしまうようになります。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/協力-1024x538.png)
脳について理解を深めると
自分がどうしても
今まで変えることが
できなかった
心や行動のクセに気づき
いろいろなことが
理解できます。
その他人に振り回されて
しまう状況は
変えられないものではなく
「暗示」によって
簡単に脱出できます。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/JOY55-2-1024x538.png)
「暗示」とは催眠療法などで
使うもので
言葉や合図などで
相手の思考や行動
そして感覚までも
誘導するテクニックです。
暗示をかけられた相手は
自分の行動が暗示によって
変えられたとは気づかずに
自然にそうなったと
思いこみます。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/暗示-1024x538.png)
劣等感があると振り回されやすい
「私は人から
振り回されてしまう」とか
「私は人からいいように
利用されてしまう」
と思ったら
それが暗示となって
人から振り回されたり
利用されてしまうことが
多くなるかもしれません。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/仕事 頭をかかえる-1024x538.png)
この暗示は
「自分の頭で考えてしまうこと」
と思うかもしれませんが
実際には
脳のネットワークを通じて
「周囲の人の思考」が
入ってきているだけで
あったりします。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/上司 叱る-1024x538.png)
振り回す人(支配する人)が
「この人は他人に
振り回されやすい人だ」と
思った瞬間に
それが脳のネットワークで
伝わり
「私はこの人に
振り回されてしまう」
と自己暗示に変換
されます。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/仕事悩み4-1-1024x538.png)
その結果
暗示にかかって
相手に振り回される
ようなことを
言ってしまったり
行動してしまったり
します。
これは
「自分に対する考えは
全て他人の脳から伝わる
否定的な暗示」
と捉えることができます。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/疑問4-2-1024x536.png)
そのように割り切って
否定的な考えを
全て排除すると
自分らしさを
取り戻し
自由になることが
できます。
自分に対する
否定的なメッセージが
わいてきたら
「脳のネットワークから
暗示が入っている」
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/考える④-1-1024x536.png)
否定的な思考は
「全て自分のオリジナル」
ではなく
「他人からの暗示」
と考えてみましょう。
暗示は支配する人にとって
都合の良い状態を
つくり出します。
その逆の暗示を
自分にかけてしまえば
支配されない自分が
簡単にできます。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/OK-2-1024x538.png)
お局様に逆の暗示を入れる
お局様にいいように
振り回されてしまう
という悩みがある人に
「いつも私ばっかり
嫌な仕事を押し付けられる」
と思ったら
「脳のネットワーク」と
意識し、心の中で
「意外と私は楽な仕事が
回ってくる」と唱えます。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/仕事 成功-1024x538.png)
すると、お局様からの
イライラ感を感じて
いたのに感じなくなります。
お局様と話をした時に
「今、ちょっとなれなれし
過ぎて嫌われたかも」と
不安になった時は
「これも脳のネットワーク」
と思い
「意外と、私って
人懐っこいんだよね」
と自己暗示をかけてみます。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/仕事笑顔5-1024x538.png)
するとこの自己暗示で
いつの間にかお局様から
支配される自分が
いなくなります。
「いつも私ばっかり」から解放
脳のネットワークを通じた
他者からの暗示の特徴は
「断定」や「決めつけ」です。
「私は〇〇が苦手だ」
とか
「周りの人の会話に
ついていけない」
とか
「断定」や「決めつけ」が
入っています。
この他者からの暗示を
中和するために
「断定」と逆の言葉を使うと
暗示から自由になれます。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/解放7-1024x538.png)
そこで
「意外と」という言葉を使い
暗示を中和して
支配の呪縛から自由に
なれます。
「私って、疲れやすいな」
と思った時に
この思考は「断定」だから
「脳のネットワークの問題だ」
と気づき
「意外と私って元気」
と頭の中で暗示を中和すると
さっきまでだるくて
しかたなかったのが
みるみる元気になります。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/やる気-1024x538.png)
「自分には時間がない」
と思って
いつも忙しく動き回って
いたのに
「意外と時間はあるもんだ」
と暗示を中和すると
目の前に全くないと思っていた
時間ができたりします。
試してみると
「本当に時間はあった」
と驚くかもしれません。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/喜び 仕事 女性-1024x538.png)
暗示を中和して
そこから抜け出してみると
暗示に縛られていたときは
ものすごく不自由だったことに
気づきます。
「いつも人のことばかり
考えて
頭に浮かんでくる不安や
怒りに振り回されて
それが脳のネットワーク
を通じて
他者から流されてくる
暗示なんだと考えるだけで
自由になることができます。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/自由-1024x538.png)
自分に対する否定的な考えは
「全て他人の脳から伝わってくる
否定的な暗示」
と、とらえて
「意外と」で暗示を中和して
誰にでも振り回されない
自分を手に入れましょう。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/JOY14-1-1024x536.png)
P.S
HSPの繊細さん気質の為に
産後にうつ状態となり
抗うつ薬がやめられなくて
寝たきり状態だった
幼い大切な子どもと
触れ合う時間もなく
悩んでいた私が
✅カウンセリングを受けたことにより
うつを克服
✅職場の人間関係も良くなり
仕事しやすくなる
そんなことができるように
なった方法を
公式LINEで
定期配信しています。
自分はダメ人間だと
自信を持てなかったり
うつで悩み続けて
死にたいと思ってしまったり
もし職場の人間関係で限界を
感じていたら…
私の公式LINEを
活用してくださいね!!
私と同じように
生きづらさを感じ
悩んでいる人
お待ちしています。
自分軸で一緒に学び
生きやすくなりたい人は
みなの公式LINEから
登録してね
【👇公式LINE登録はこちらから 👇】
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/白 ブルー シンプル 方眼紙 note見出し画像-15-1024x536.png)