今からお伝えする話は
44歳の繊細さんカウンセラーみなが
心の葛藤を解消していく
カウンセリングに出会って
10年間悩まされ薬を手放せなかった私が
薬を手放して
周りの人間関係も改善し
人生を変えた真実のストーリーです。
初めまして!
みなと申します。
ここでは簡単に私のプロフィールを
紹介させていただきますね。
現在44歳。
今は介護の職場で相談援助の仕事をしつつ
職場の人間関係が上手くいかず
悩んでいる人が少しでも悩みが解消
できるよう情報発信をしています。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-52.png)
福祉の学校を卒業後
介護の施設に相談援助職として
20年以上勤めてきました。
今までの44歳の約半分の時間
働いてきて
職場の人間関係で
悩んできました。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-54.png)
私は20年も我慢して悩んできたけれど
私と同じく悩んでいる人が1人でも多く
気持ちが救われるような事を情報発信して
悩んでいる気持ちを楽にしたいと
発信を始めました。
今はまだ多くの人に
私の思いを届けて
支援できてはいないですが
年内には福祉の職場から離れて
来年にはフリーランスで
カウンセラーとして
活動していくことが目標です。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image.png)
✅公式LINE運営
✅Twitter運用
✅SNS集客
でHSPの繊細さんが職場の
人間関係改善につながる
情報発信を行っています。
今はより多くの人に情報が届くように
師匠さんに
教えてもらっています。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-93.png)
4年前まで私は
抗うつ剤と、抗不安薬が手放せず
仕事以外は寝たきり状態の
最悪の状態でした。
自分の体にムチを打って
仕事に行く状態でした。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-55.png)
そんな私が、どのようにして
心理カウンセリングと出会い
人生をかえるきっかけになったのか
私のストーリーを
お伝えしたいと思います。
✅人間関係に疲れて
仕事に行きたくない
✅他人ばかり気にして
自分の事をせめちゃう
✅自分に全く自信がない
そう思っている人たちに
必ず役に立つ部分があるはずです。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-1.png)
ぜひ最後までお付き合いください。
遡ること4年程前。
(2019年2月時点)
私は福祉の学校を卒業後23歳から
介護の職場で働いていました。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-3.png)
福祉の大学を卒業後
福祉をやりたいと思い
就職した職場。
職場の人間関係が上手くいかず
悩んでいました。
勤め続けてさえすれば
収入も入ってくるので
また、仕事自体は好きだった為
働き続けていました。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-92.png)
働き続けて
20年。
人間関係が悪くても、我慢してさえすれば
収入は入ってくる。
けれど、人間関係が辛く
毎日仕事に行きたくない…。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-4.png)
私は毎日
仕事へ行きたくなく
片頭痛を抱えていました。
それは、
嫌われたらどうしようと周りの人を
気にしたり
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-96.png)
自分がどう思われるかを
気にしすぎるがあまり
職場の人と上手く接することができず
自分を上手く表現できずにいたからです。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-5.png)
人の目を気にすることによって
職場の人と上手く話しすることができず
会話の中にも全く入れない。
また、付き合いも悪いため
飲み会や仕事終わりの
スポーツ等の集まりにも全く声も
かけられませんでした。
職場の人間関係を気にしすぎるがあまり
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-56.png)
報告、連絡、相談も遅れ
お客さんからの苦情も出てきてしまう
悪循環。
仕事もできない為、私のあだ名は
ポンコツの
「ポン子ちゃん」
影口もたたかれショックでした。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-6.png)
あまりにも仕事の環境に耐えられず
結婚を期に早く子どもを作り
育児休暇を取得して
この職場から少しでも
離れる時間を作りたいと思い
子どもを出産。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-57.png)
その後、2人目の子供も産んで
職場も育児休暇で1年休んだりと
気持ちも離れる時間を持つことができ
何とか仕事は続けていることが
できていました。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-97.png)
2人目を出産後
子育て、仕事、家庭、人間関係で
こなさなければ
ならない仕事が増えました。
そして
2009年頃から片頭痛が常に取れず
体も動かなくなり、訳もなく涙が出てくる
うつ状態となりました。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-7.png)
仕事は何としてでも
行かなければならない。
休んではならないものと
自分を追い込み
うつ状態になるのは自分が怠けていて
心の強さが足りないんだ…
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-98.png)
何とか力を振り絞り仕事へ行きました。
しかし
休みの日になると
朝から晩までカーテンを閉め切り
暗い所で寝たきり状態。
布団の中で涙を流して1日過ごしました。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-8.png)
仕事もできない…
家事もできない…
幼い子どもの面倒もみれない…
妻、母親としても失格…
社会においても何の役にも立たないし
生きている意味がないのではないか…
それならいっそ
死んでしまいたい…
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-9.png)
もう
自分はダメな人間だと思い込み
死ぬことばかりを考えていました。
あまりにも1人で抱え込み辛くなり
命の電話へ連絡したこともありました。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-13.png)
大学まで親から出してもらい
国家資格も取り
親にも迷惑はかけられない。
変なプライドもあり
うつ状態ながらもずっと働いていました。
これでは仕事も長年続けることが
できないと思い、心療内科へ受診。
うつと筋緊張性頭痛の診断で
抗うつ剤と抗不安薬が出されました。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-43.png)
薬を得たことにより
安心感・・・
薬さえあれば仕事も長くつづけられる。
ところが
薬を飲んでも全く不安感や頭痛の症状も
良くならず
また職場の人間関係も
良くなるわけでもなく
目に見えた薬の効果も感じられず
❝薬を飲み続けること10年間❞
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-74.png)
安心を得るためだけに薬に頼り
❝一生薬に頼って
不安は何一つ解消も
できないのかもしれない…❞
薬を飲んでも何一つ変わらないまま
不安。
また、自分で自分を責める日々が続き
10年。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-15.png)
薬を飲んでいいても
常に頭痛が無くならないし
毎日死にたいという気持ちになる…
これは薬だけではなく
薬に頼らない道を探さなければ…
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-16.png)
やっと10年で
薬を飲んでも、いつまでも変わらない事に
気づくようになりました。
ここで私は薬に頼らない方法を探すことを
決めます。
そんな時、知り合いにカウンセリングの
いい先生がいると勧められ
カウンセリングの勉強会を
受けてみることにしました。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-17.png)
カウンセリングは1年間の講習と
個別のカウンセリングを
受けられるというもの。
6人の仲間で1年間学びました。
1年間は短いようで長く、
途中1人が辞めたり
私自身も辞めたいな
と思う時もありました。
でも人間関係を学び
職場の人間関係を良くして
自分を変えたい。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-18.png)
カウンセリングは
心理劇などのグループセラピー
トラウマを解消するカウンセリング
を受けました。
カウンセリング講座を受けて
職場で悩んでいた人間関係について
アドバイスを受けた事を実践。
徐々に職場の人間関係も改善してきて
仕事がしやすい環境になってきました。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-19.png)
1年が過ぎカウンセリング講座も終了。
その後も続けて職場の人間関係で悩むと
相談に行っていました。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-20.png)
カウンセリングを学んでいたとしても
マウントを取ってきたり
人の悪口を言う人はいました。
また
職場の労働環境もあまり良くなかった為
思い切って
20年勤めていた職場を
退職することに決めました。
20年間も務めていた職場を
離れられたのも
自分が自分らしくなり
人に何と言われてようと自分軸で
決断できるようになっていたからです。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-21.png)
しかし、転職した先の職場でも
前の職場と同様
人の事を悪く言うような人や
マウントを取ってくる人はいます。
どこに行っても職場の人間関係には
悩まされます。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-22.png)
❝どこに行っても
職場の人間関係に悩まされるのか…❞
カウンセリング講座終了後
まだ、抗うつ剤を止められておらず
思い切って止めてみる決意をしました。
薬を止めるのには不安もありました。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-23.png)
自分で薬を止めようと思い
何度か止めてみましたが
途中薬を止めることに対して
体が反応し
めまいや冷汗
手の震えに悩まされました。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-77.png)
何度も何度も薬を止めては、薬に手を出し
1人では中々止められない事に気づき
カウンセリングとヒーリングも取り入れて
10年間続けていた抗うつ剤も
カウンセラーさんの手を借りたら
簡単に止めることができました。
こんなに簡単に早くやめられるのであれば
10年も我慢せずに
もっと早く
カウンセリングを受けていれば良かった。
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自分自身が現状を変えたいと
思っていた中で
色々と心理療法も試して
そんな中でのある人との出会いでした。
その方は
HSPカウンセラーをしている
名前は「M」さん。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-25.png)
その方はヒーラーもしていて
私と重なる境遇をお持ちでした。
でも、今は
悩みを乗り越えて
カウンセラーとして活躍されている。
私はそのカウンセラーさんと出会い
カウンセリングとヒーリングを
受ける事にしました。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-68.png)
同じ境遇であったため
悩みも親身になって聞いてもらい
共感できる部分が多い。
気持ちが物凄く開放され
晴れやかな気分になりました。
私のどんな悩みに対しても
アドバイスしてくれて
気持ちに寄り添ってくれました。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-58.png)
Mさんは私の事を救ってくれた
恩人
かけがいのない存在です。
もし、行動しようとしなかったら
うつで悩み
10年先も変わることができなかった。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-26.png)
ここで行動するかしないか
少しでも悩んでいる現状を変えたい
と思わなかったら
Mさんに会うことさえできなかった。
いざ会うと
Mさんはものすごく
女性的で優しい雰囲気で
話しやすい人でした。
当時の私は常に片頭痛もあり
体調も悪かったため
表情も暗く
外面にも辛さが出ていたそうです。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-60.png)
Mさんは私の話を親身になって聞いてくれ
私の過去の事で悩んでいるトラウマの解消
悩みからくる体の症状の改善
職場の人間関係の改善につながる
具体的なアドバイスをしてくれました。
職場の人間関係に対する悩みや
不安が徐々に解消され
本当に心が救われました。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-61-1024x576.png)
本当にMさんは素敵な方で
私もいつしか
「Mさんみたいな
カウンセラーになりたい」
そして私と同じく悩んでいる人の
「1人でも多くの人の助けになりたい」
と強く思うようになりました。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-44.png)
Mさん自身もHSP気質をお持ちの方で
そこで初めてHSPという
概念を知り
私もHSP気質がある事が分かりました。
私は衝撃を受けました。
今までずっと悩んでいた人間関係は
自分のHSP気質もあり
上手くいかなかった
事がわかりました。
また
自分の弱さを受け入れ
気持ちを吐き出すことで
弱さも受け入れられるようになりました。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-62.png)
Mさんのカウンセリングや
ヒーリングを受け
自分自身が偏った考えで
自分を追い込み
「~ねばらなないという」
完璧主義的な思考で
自分自身に制限を与えていたことに
気づかされました。
例えば
「会社は定年の最後まで
勤めなければならない」
というような完璧思考です。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-45.png)
私はもっとMさんとかかわったら
自分も変われるかもしれない。
もっとMさんから考えを教わって
考えを学びたい。
マイナス思考、完璧思考だった私は
変わるかもしれない。
学び続けたいと強く
思うようになりました。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-63.png)
そして、学び続けた先に
どんな明るい未来が待っているのだろう
学び続けたら
どんな私に変われるのだろう
となりたい自分を想像したら
本当に変わる為には
何でも取り組んでみたいと
思うようになりました。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-78.png)
Mさんは本当に輝いていて
常に私の先を行く目標の人で
「うらやましい」と感じていました。
「うらやましい」は
私もMさんのようになりたいという
裏返しの気持ちでもありました。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-29.png)
「よし!私もMさんのようになるぞ」
でも、行動しなければ
何も変わらない。
Mさんのように私もなる
動くしかない。
Mさんに一歩でも近づくために…。
そう強く思いました。
私のネガディブ思考で、完璧主義の思考を
変えていく。
そこから、私の人生が
大きく変わっていきました。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-30.png)
Mさんの所へは
月に1回、多くて月に2回
悩んだ時は相談にいきました。
LINEでもアドバイスくれました。
また、私が連絡しないと
Mさんは「最近調子はどう?」と
声をかけてくれました。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-80.png)
ちょっとした日頃のLINEだけで
アドバイスもくれて
一緒になって悩んで
解決してくれました。
その後は、気を取り直して
日頃の職場の人間関係でも
教えてもらった事を実践していきました。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-31.png)
HSPさんの気質なので
悩みは1人で抱え込みがちですが
Mさんは
「1人で悩まないでいつでも
連絡くれればいい」
と温かい言葉がけをしてくれました。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-84.png)
そして
HSPのMさんの
カウンセリングに通い始めてから
職場の人間関係が良くなっていきました。
自分が変わることで、周りも変わることを
体感しました。
自分軸で物事が見れるように
なったんです!
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-66.png)
自分が変わり始めて、Mさんに
アウトプットしていくうちに
「前はもっとマイナスな考えだったけど
変わったね。」
と言われ、自分では毎日の事で
気づきませんでしたが
以前の自分に比べたら
自分軸で変化した事がたくさんある事に
気づかされました。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-33.png)
カウンセリングを受けた結果
職場の人間関係が改善。
朝の仕事へ行きたくないという
憂うつ感も解消できていました。
「私は変わったんだ」と実感しました。
カウンセリングは私にとっては
とても価値のある時間でした。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-34.png)
自分が変わることによって
職場の人間関係でも悩みが少なくなり
仕事にも集中できる。
また関係が良くなり
困った時に助けてもらえるようになった。
相互関係が良くなり
良好な関係で朝の行きたくないという
気持ちが解消できる。
このかつての自分では考えられない環境が
ものすごく嬉しかったです。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-53.png)
カウンセリングにより
人間関係の好循環を
心から感じられるようになっていました。
会社に毎朝行きたくないと思っていた私は
毎日仕事を辞めたいと思い
職場の人間関係や環境にも不満。
しかし、どこに行っても同じ
仕事も上手くいかない
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-85.png)
とあきらめていましたが
カウンセリングを受けてからは
どんな人間関係でも対処して
過ごすことができ楽に仕事もできる
と前向きな考えに変わっていったのです。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-47.png)
そして
自分の力で
どんな人間関係だったとしても
対処できる方法を
得ることができたのです。
もちろん
何度も、壁にぶつかりましたが
常に相談できる
カウンセラーさんがいるから
1人で悩んで抱え込まず
くじげずに前を向いて進むことが
できました。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-48.png)
自分軸で物事が捉えられ
周りの状況に左右されなくなってきたので
目標や、自分がやりたい事に対して
ますます前向きになり
行動できなかった私は
自分軸で
どんどん行動して変化を起こせる
自信もつけられるようになったのです。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-86.png)
自分が何でもやろうと思えばできる
自分の中の自信の獲得ができ
自分が楽しいと思えることを
選択することができたので
毎日充実した生活を
送ることができています。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-38.png)
今も定期的に月に1回
カウンセリングに通い
自分自身の事もさらに磨きをかけて
悩んでいる方のカウンセリングが
行えるように
勉強しています。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-39.png)
自分自身がカウンセリングを受けて
勉強することにより
実践する力を学んでいます。
カウンセリングで
人間関係を良くして
自分軸で生きやすくなる。
自分が理想としていた世界が
目の前にあります。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-50.png)
生きていれば、良い事も悪い事もあるし
全て完璧な人間関係は
ないかもしれませんが
全てが良しと受け入れて
自分軸で考えられるようになっています。
生きている限り
人間関係は避けては通れない道
でも、悩んでも大丈夫です。
カウンセラーさんから教えてもらった
自分軸があるから。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-87.png)
職場の人間関係の悩みを改善したい。
人の考えに影響されないで
自分軸で楽に過ごしたい。
朝仕事に行きたくなくて
仕事を辞めたいと思っている
ときには社会に役に立たないと感じていて
「死にたい」とさえ思ってしまう
そんな悩み苦しんでいる
あなたの応援をしたい。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-40.png)
何とかして職場の人間関係を良くしたい。
人間関係を良くするお手伝いがしたい。
悩み苦しんでいて
何をどう改善したらいいのか分からない
そんなあなたの力になりたい。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-90.png)
悩んでいる時に
一緒にその気持ちに寄り添って
一緒に悩んでくれる人がいれば
悩みも半減し、1人で抱え込まずに
軽くなります。
もう1人で悩まなくとも大丈夫です。
あなたは決して1人ではありません。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-51.png)
あなたが自分で変わろうとする
気持ちを持ち、行動すれば
将来は生きやすい自分が待っています。
自分のために勇気を持って行動するのも
自分の人生を決めるのも
他の誰でもなく自分自身です。
まだ見たことのない世界は
壁の向こう側に広がっています。
あなたのほんの少しの勇気と行動で
未来は必ず変わります。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-42.png)
私がここまで諦めずに
頑張ってこれたのは
悩んだまま
我慢して定年まで仕事をしたり
自分が辛い思いを何十年も続けて
人生を終えてしまうという
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-91.png)
無駄な時間を
過ごしたくなかったからです。
人生は一度きり。
自分の人生を生きていくために
一緒に悩みを解決していきませんか?
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/02/image-67.png)
私も一緒に悩み
あなたの悩みを楽にするために学び続け
挑戦し続けていきます。
長くなってしまいましたが
最後まで読んで下さり
ありがとうございました。
あなたの未来が輝くことを
応援します。
みな
P.S
職場の人間関係に悩んでいた
私が
カウンセラーさんから
カウンセリングを学び
職場の人間関係を改善し
自分軸で生きやすくなった
みなの公式LINE
✅他人に合わせて生きにくい・・・
✅内向的で人間関係が悪い・・・
✅自分らしく生きたい!
そんなあなたの力になる為に
情報発信を予定しています。
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