どうも、みなです!
今回は…
人の目や
評価が気になり
偽りの自分で生きている
そんなあなたに向けて
「偽りの自分を捨てて
元々ある自分を好きになる方法」
をお伝えいたします!
あなたはこんな事で悩んでませんか?
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✅人からどう思われているのが
気になり言動できない
✅人から嫌われているのではと
怖くなる
✅自分の事が好きになれない
自分のことを好きになることが
できなければ…
人の評価を気にしながら
ビクビクして生活する
自分自身に対する
マイナス評価ばかりを集めて
自分にダメ出しをする毎日…
ダメ出しして
いつまで経っても
自分を変えることができない
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そして自分へのダメ出しの
無限のループにはまり
抜け出せなくなる
そしていつしか
時が経ち
10年…
鬱になり
心療内科でもらった
薬が手放せなくなる
薬依存から抜け出せず
1人…
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暗闇の中
さまよい
希望の光すら感じられない日々を送る
「いつになったら私はこの暗闇から
抜け出せるんだろう…」
誰も助けにくるわけでもなく
いっそこの人生を終わらせてしまおうか
そんな絶望の中で人生を過ごす
そんなかつての私のような人生
かたや
「自分に対して偽りのない
人生を送る方法」
を知って実践していれば
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✅人からの評価が気にならなくなる
✅人から好かれようが嫌われようが
関係なく生きられる
✅自分を一番に大切にできることで
他者も大切にして人間関係が良くなる
という未来が得られる可能性があります。
他者からどう言われようと
自分で気持ちを決めることができ
それに責任を持つことができる
そのため
自分らしく生きられるようになる
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あなたはどちらが良いか
決まってますね?
ではさっそく今回も確認して
いきましょう!
「どう思われたいのか」ではなく「どうありたいか」
周りの人に好かれたい。
上司に好かれたい。
同僚にも好かれたい。
と思うのは悪いことでは
ありませんが
少し臆病になります。
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例えば
遊びに誘いたくても
「迷惑かな?」 と考えて誘えなくなる。
それでも勇気を出して
どうにかして誘ってみたけど
たまたま予定が合わなくて
断られてしまったら
余計にマイナス思考になります。
「やっぱり誘ったのは迷惑だったんだ」
「これ以上誘ったら
嫌われるかもしれない。」
「もう自分から声はかけない
ようにしよう」
そんなふうに心がくじけて
しまいます。
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嫌われないようにしようとすると
それだけで
行動が制限されます。
人の目を気にして
行動している自分は
もう本来の自分ではありません。
「今」の自分をつくることが
できるのは
「今の自分」だけです。
他人からの評価で
自分をつくろうとすると
何もできなくなります。
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嫌われることを恐れないほうが
いいです。
友達、同僚に嫌われたからといって
別に何も起こりません。
自分の人生に何も
変化はないです。
おそらく
「嫌われたら怖い」
と思うのは
「嫌われた先」が
どうなるか分からず
不安になるからです。
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嫌われたら自分の人生が
めちゃくちゃになるかもしれない
とネガティブな想像を
自分で勝手に
してしまうからです。
でも実際にはそんな事は
決してありません。
誰に好かれていようが
今の自分自身が嫌いなら
不安しかなくなります。
「本当にこれでいいんだろうか?」
「間違っていないだろうか?」
とあたふたしてしまいます。
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でも誰に嫌われていようが
今の自分自身が好きなら
気持ちは揺らぎません。
「これでいいんだ」
「自分が選んだ道は正しいんだ」
と胸を張ることができます。
悪評だろうが好評だろうが
関係ない。
それは自分を測るものさしには
ならないということを
理解しておいてください。
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他人から嫌われることを過度に怖がる
できれば人に嫌われたくない
とは誰しもが思うことです。
でも
万人から好かれるというのは
かなり難しいです。
人は好きな人もいれば
嫌いな人もいる。
それは当然のことで
仕方がないことだと
分かっている人は大半です。
しかし
中には嫌われることを
過度に怖がる人もいます。
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それは
自分が今の自分を好きに
なれないからです。
今の自分が嫌いだから
他人からも
嫌われるのだと思い込んで
しまっています。
誰よりも自分を嫌っているのは
自分自身です。
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自分自身の
自己評価が低いために
他者からの評価を求めます。
自分が周りからどう見えているかを
気にするようになります。
なりたい自分ではなく
周りに求められているような
人間になろうとしているからです。
周りに求められているような
人間になったとして
それはあなたが求めていた
ものでしょうか?
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自分さえ愛せない人が
他人を愛することはできません。
他人を愛せない人が
他人からも愛されることはありません。
人に好かれたい
と思うならまずは
自分を好きになってください。
好きな自分になるために。
自分を好きになることができれば
周りからの視線や評価が
自然と気にならなくなります。
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努力すれば手に入れるものは
たくさんあります。
なのに
努力もしないで
怖がっているだけでは
「なりたい自分」さえ
手に入れることはできないんです。
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いい人=優しい人ではない
褒め言葉として「優しい人」って
良く言われるかもしれません。
優しいって言葉は
柔らかくていい印象がありますが
特にどこを褒められたら
いいのか分からない時に
使われがちです。
いい人=優しい人では
ありません。
真に優しい人は
人が間違った方向へ行った時に
必要な指摘ができる
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相手が欲しいものだけを
差し出すのではなく
相手にとって必要なものを
差し出すことができる人です。
その人にとっては厳しい現実も
必要であれば
厳しい現実も突きつけるのも
優しい人です。
嫌われることを過度に怖がって
いい顔しかできなくなった人は
「優しい人」ではなく
ただの
「都合のいい人」です。
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優しい人は何が正しいのかを
ちゃんと知っていてその正しさを
差し出すことができる人です。
それは「強い人」でもあります。
また
真に優しい人は他人を嫌いには
なりません。
それは
嫌いになるまで人に干渉せず
距離感を保てるからです。
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「自分が嫌い」は自尊心が低い
自分のことが嫌いな人は
だいたい自分に対する理想が高いです。
完璧じゃないと自分を
認めることができない。
理想が高い分だけ
自分に足りないものが
たくさん見えて
「ああ、自分なんてダメなんだ」
と思ってしまいます。
「欲求を満たしたいが
でも行動することができない」
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という葛藤を常に持つようになると
正常な判断力がなくなって
しまいます。
自分勝手に動ける人は
自分の判断を信じることが
できる人です。
ちゃんと自分の行動に
責任を持っています。
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自尊心が低い人の特徴
①寂しがり屋
寂しがり屋の人は
人と同じでなければ
不安になってしまう性格です。
同調圧力に「ノー」と言えない
性格です。
②自分で決断できない
自分で決断できない性格の人は
自分で責任を
負いたくない人です。
「強引に誘われたから」と
何かの「せいにして言い訳が
用意されています。
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③お人好し
「この人は私がいなければ
ダメになってしまう」と
思い込んで献身的に尽くして
しまいます。
世話好きで母性が強く
他人に対して過保護に
なりがちで放っておくことが
できないタイプです。
「あなたがいないとダメになってしまう」
という人はほとんどは
いないです。
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④めんどくさがり
めんどくさがりな人は
「誰よりも楽したい」という
欲求が強い人です。
他人に自分の責任を
任せるのではなく
自分の判断を信じて
行動できるようになってください。
自分の幸せをつかむには
最後は自分自身の行動に
責任を持てるかどうか
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人間というものは
自分勝手に行動したことじゃないと
責任を持てない生き物であり
自分勝手に生きた方が得です。
いつも誰かのせいにして
生きていく人生を送りたいですか?
自尊心を高めて
自分を好きになるためには
自分の判断を信じて
行動することが必要です。
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嫌われるのが怖く「NO」が言えない
「NO」が言えない人は
断れない理由を誰かの
せいにしている傾向があります。
同僚から気が進まないのに
飲み会に誘われた時
自分は行きたくないけど
「断ると嫌われるかもしれない」
自分は悪くない
悪いのは人の気持ちも知らないで
強引に誘ってくる同僚が全て悪い
などと考えて
自分が断ることができない
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/ベージュ 水彩 自己紹介 note ノート 記事見出し画像 アイキャッチ-1-1024x536.png)
責任までその人に
なすりつけをします。
でもその人は
何も責任はとってくれません。
例えば
イヤな仕事を押し付けられたとして
本当はきっぱり
断ればよかったのに
「強引だったから
引き受けざるを得なかった 」
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/ホワイト シンプル モノトーン 影 note ノート 記事見出し画像 アイキャッチ-10-1-1024x536.png)
しかし
その人が責任を取ってくれる
としたら
無理に仕事を引き受けてしまったが
ために
取返しのつかない大失敗を
してしまってからです。
取返しのつかないところまで行き
責任をとられても
相手も迷惑な話です。
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責任の有無が発生する前に
自分自身を守るのは
自分の責任です。
「断る」「断らない」を
決めるのは自分。
その根拠は自分の中だけしかありません。
本当に選びたい答えは
あなただけが知っています。
嫌われるのを恐れて
断れずにいる
自分を大切にできない行動は
相手も自分を大切にしてくれません。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/ホワイト シンプル モノトーン 影 note ノート 記事見出し画像 アイキャッチ-12-1-1024x536.png)
自分の事を大切にして
他者の事も尊重できる
いい人間関係をつくっていきましょう。
嘘の自分で好かれるのなら
いっそ本当の自分で
好かれる方がマシ
本当の自分に従い
「いい人でいる」のはやめましょう。
![](https://mina-hspsensei.com/wp-content/uploads/2023/07/ホワイト シンプル モノトーン 影 note ノート 記事見出し画像 アイキャッチ-13-1024x536.png)
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
P.S
HSPの繊細さん気質の為に
産後にうつ状態となり
抗うつ薬がやめられなくて
寝たきり状態だった
幼い大切な子どもと
触れ合う時間もなく
悩んでいた私が
✅カウンセリングを受けたことにより
うつを克服
✅職場の人間関係も良くなり
仕事しやすくなる
そんなことができるように
なった方法を
公式LINEで
定期配信しています。
自分はダメ人間だと
自信を持てなかったり
うつで悩み続けて
死にたいと思ってしまったり
もし職場の人間関係で限界を
感じていたら…
私の公式LINEを
活用してくださいね!!
私と同じように
生きづらさを感じ
悩んでいる人
お待ちしています。
自分軸で一緒に学び
生きやすくなりたい人は
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