今からお伝えする話は
44歳の繊細さんカウンセラーみなが
心の葛藤を解消していく
カウンセリングに出会って
１０年間悩まされ薬を手放せなかった私が
薬を手放して
周りの人間関係も改善し
人生を変えた真実のストーリーです。
初めまして！
みなと申します。
ここでは簡単に私のプロフィールを
紹介させていただきますね。
現在４４歳。
今は介護の職場で相談援助の仕事をしつつ
職場の人間関係が上手くいかず
悩んでいる人が少しでも悩みが解消
できるよう情報発信をしています。
福祉の学校を卒業後
介護の施設に相談援助職として
２０年以上勤めてきました。
今までの４４歳の約半分の時間
働いてきて
職場の人間関係で
悩んできました。
私は２０年も我慢して悩んできたけれど
私と同じく悩んでいる人が１人でも多く
気持ちが救われるような事を情報発信して
悩んでいる気持ちを楽にしたいと
発信を始めました。
今はまだ多くの人に
私の思いを届けて
支援できてはいないですが
年内には福祉の職場から離れて
来年にはフリーランスで
カウンセラーとして
活動していくことが目標です。
✅公式ＬＩＮＥ運営
✅Twitter運用
✅ＳＮＳ集客
でHSPの繊細さんが職場の
人間関係改善につながる
情報発信を行っています。
今はより多くの人に情報が届くように
師匠さんに
教えてもらっています。
４年前まで私は
抗うつ剤と、抗不安薬が手放せず
仕事以外は寝たきり状態の
最悪の状態でした。
自分の体にムチを打って
仕事に行く状態でした。
そんな私が、どのようにして
心理カウンセリングと出会い
人生をかえるきっかけになったのか
私のストーリーを
お伝えしたいと思います。
✅人間関係に疲れて
仕事に行きたくない
✅他人ばかり気にして
自分の事をせめちゃう
✅自分に全く自信がない
そう思っている人たちに
必ず役に立つ部分があるはずです。
ぜひ最後までお付き合いください。
遡ること４年程前。
（2019年2月時点）
私は福祉の学校を卒業後２３歳から
介護の職場で働いていました。
福祉の大学を卒業後
福祉をやりたいと思い
就職した職場。
職場の人間関係が上手くいかず
悩んでいました。
勤め続けてさえすれば
収入も入ってくるので
また、仕事自体は好きだった為
働き続けていました。
働き続けて
２０年。
人間関係が悪くても、我慢してさえすれば
収入は入ってくる。
けれど、人間関係が辛く
毎日仕事に行きたくない…。
私は毎日
仕事へ行きたくなく
片頭痛を抱えていました。
それは、
嫌われたらどうしようと周りの人を
気にしたり
自分がどう思われるかを
気にしすぎるがあまり
職場の人と上手く接することができず
自分を上手く表現できずにいたからです。
人の目を気にすることによって
職場の人と上手く話しすることができず
会話の中にも全く入れない。
また、付き合いも悪いため
飲み会や仕事終わりの
スポーツ等の集まりにも全く声も
かけられませんでした。
職場の人間関係を気にしすぎるがあまり
報告、連絡、相談も遅れ
お客さんからの苦情も出てきてしまう
悪循環。
仕事もできない為、私のあだ名は
ポンコツの
「ポン子ちゃん」
影口もたたかれショックでした。
あまりにも仕事の環境に耐えられず
結婚を期に早く子どもを作り
育児休暇を取得して
この職場から少しでも
離れる時間を作りたいと思い
子どもを出産。
その後、２人目の子供も産んで
職場も育児休暇で１年休んだりと
気持ちも離れる時間を持つことができ
何とか仕事は続けていることが
できていました。
２人目を出産後
子育て、仕事、家庭、人間関係で
こなさなければ
ならない仕事が増えました。
そして
２００９年頃から片頭痛が常に取れず
体も動かなくなり、訳もなく涙が出てくる
うつ状態となりました。
仕事は何としてでも
行かなければならない。
休んではならないものと
自分を追い込み
うつ状態になるのは自分が怠けていて
心の強さが足りないんだ…
何とか力を振り絞り仕事へ行きました。
しかし
休みの日になると
朝から晩までカーテンを閉め切り
暗い所で寝たきり状態。
布団の中で涙を流して１日過ごしました。
仕事もできない…
家事もできない…
幼い子どもの面倒もみれない…
妻、母親としても失格…
社会においても何の役にも立たないし
生きている意味がないのではないか…
それならいっそ
死んでしまいたい…
もう
自分はダメな人間だと思い込み
死ぬことばかりを考えていました。
あまりにも１人で抱え込み辛くなり
命の電話へ連絡したこともありました。
大学まで親から出してもらい
国家資格も取り
親にも迷惑はかけられない。
変なプライドもあり
うつ状態ながらもずっと働いていました。
これでは仕事も長年続けることが
できないと思い、心療内科へ受診。
うつと筋緊張性頭痛の診断で
抗うつ剤と抗不安薬が出されました。
薬を得たことにより
安心感・・・
薬さえあれば仕事も長くつづけられる。
ところが
薬を飲んでも全く不安感や頭痛の症状も
良くならず
また職場の人間関係も
良くなるわけでもなく
目に見えた薬の効果も感じられず
❝薬を飲み続けること１０年間❞
安心を得るためだけに薬に頼り
❝一生薬に頼って
不安は何一つ解消も
できないのかもしれない…❞
薬を飲んでも何一つ変わらないまま
不安。
また、自分で自分を責める日々が続き
１０年。
薬を飲んでいいても
常に頭痛が無くならないし
毎日死にたいという気持ちになる…
これは薬だけではなく
薬に頼らない道を探さなければ…
やっと１０年で
薬を飲んでも、いつまでも変わらない事に
気づくようになりました。
ここで私は薬に頼らない方法を探すことを
決めます。
そんな時、知り合いにカウンセリングの
いい先生がいると勧められ
カウンセリングの勉強会を
受けてみることにしました。
カウンセリングは１年間の講習と
個別のカウンセリングを
受けられるというもの。
６人の仲間で１年間学びました。
１年間は短いようで長く、
途中１人が辞めたり
私自身も辞めたいな
と思う時もありました。
でも人間関係を学び
職場の人間関係を良くして
自分を変えたい。
カウンセリングは
心理劇などのグループセラピー
トラウマを解消するカウンセリング
を受けました。
カウンセリング講座を受けて
職場で悩んでいた人間関係について
アドバイスを受けた事を実践。
徐々に職場の人間関係も改善してきて
仕事がしやすい環境になってきました。
１年が過ぎカウンセリング講座も終了。
その後も続けて職場の人間関係で悩むと
相談に行っていました。
カウンセリングを学んでいたとしても
マウントを取ってきたり
人の悪口を言う人はいました。
また
職場の労働環境もあまり良くなかった為
思い切って
２０年勤めていた職場を
退職することに決めました。
２０年間も務めていた職場を
離れられたのも
自分が自分らしくなり
人に何と言われてようと自分軸で
決断できるようになっていたからです。
しかし、転職した先の職場でも
前の職場と同様
人の事を悪く言うような人や
マウントを取ってくる人はいます。
どこに行っても職場の人間関係には
悩まされます。
❝どこに行っても
職場の人間関係に悩まされるのか…❞
カウンセリング講座終了後
まだ、抗うつ剤を止められておらず
思い切って止めてみる決意をしました。
薬を止めるのには不安もありました。
自分で薬を止めようと思い
何度か止めてみましたが
途中薬を止めることに対して
体が反応し
めまいや冷汗
手の震えに悩まされました。
何度も何度も薬を止めては、薬に手を出し
１人では中々止められない事に気づき
カウンセリングとヒーリングも取り入れて
１０年間続けていた抗うつ剤も
カウンセラーさんの手を借りたら
簡単に止めることができました。
こんなに簡単に早くやめられるのであれば
１０年も我慢せずに
もっと早く
カウンセリングを受けていれば良かった。
自分自身が現状を変えたいと
思っていた中で
色々と心理療法も試して
そんな中でのある人との出会いでした。
その方は
HSPカウンセラーをしている
名前は「M」さん。
その方はヒーラーもしていて
私と重なる境遇をお持ちでした。
でも、今は
悩みを乗り越えて
カウンセラーとして活躍されている。
私はそのカウンセラーさんと出会い
カウンセリングとヒーリングを
受ける事にしました。
同じ境遇であったため
悩みも親身になって聞いてもらい
共感できる部分が多い。
気持ちが物凄く開放され
晴れやかな気分になりました。
私のどんな悩みに対しても
アドバイスしてくれて
気持ちに寄り添ってくれました。
Mさんは私の事を救ってくれた
恩人
かけがいのない存在です。
もし、行動しようとしなかったら
うつで悩み
10年先も変わることができなかった。
ここで行動するかしないか
少しでも悩んでいる現状を変えたい
と思わなかったら
Mさんに会うことさえできなかった。
いざ会うと
Mさんはものすごく
女性的で優しい雰囲気で
話しやすい人でした。
当時の私は常に片頭痛もあり
体調も悪かったため
表情も暗く
外面にも辛さが出ていたそうです。
Mさんは私の話を親身になって聞いてくれ
私の過去の事で悩んでいるトラウマの解消
悩みからくる体の症状の改善
職場の人間関係の改善につながる
具体的なアドバイスをしてくれました。
職場の人間関係に対する悩みや
不安が徐々に解消され
本当に心が救われました。
本当にMさんは素敵な方で
私もいつしか
「Mさんみたいな
カウンセラーになりたい」
そして私と同じく悩んでいる人の
「１人でも多くの人の助けになりたい」
と強く思うようになりました。
Mさん自身もHSP気質をお持ちの方で
そこで初めてHSPという
概念を知り
私もHSP気質がある事が分かりました。
私は衝撃を受けました。
今までずっと悩んでいた人間関係は
自分のHSP気質もあり
上手くいかなかった
事がわかりました。
また
自分の弱さを受け入れ
気持ちを吐き出すことで
弱さも受け入れられるようになりました。
Mさんのカウンセリングや
ヒーリングを受け
自分自身が偏った考えで
自分を追い込み
「～ねばらなないという」
完璧主義的な思考で
自分自身に制限を与えていたことに
気づかされました。
例えば
「会社は定年の最後まで
勤めなければならない」
というような完璧思考です。
私はもっとMさんとかかわったら
自分も変われるかもしれない。
もっとMさんから考えを教わって
考えを学びたい。
マイナス思考、完璧思考だった私は
変わるかもしれない。
学び続けたいと強く
思うようになりました。
そして、学び続けた先に
どんな明るい未来が待っているのだろう
学び続けたら
どんな私に変われるのだろう
となりたい自分を想像したら
本当に変わる為には
何でも取り組んでみたいと
思うようになりました。
Mさんは本当に輝いていて
常に私の先を行く目標の人で
「うらやましい」と感じていました。
「うらやましい」は
私もMさんのようになりたいという
裏返しの気持ちでもありました。
「よし！私もMさんのようになるぞ」
でも、行動しなければ
何も変わらない。
Mさんのように私もなる
動くしかない。
Mさんに一歩でも近づくために…。
そう強く思いました。
私のネガディブ思考で、完璧主義の思考を
変えていく。
そこから、私の人生が
大きく変わっていきました。
Mさんの所へは
月に1回、多くて月に２回
悩んだ時は相談にいきました。
LINEでもアドバイスくれました。
また、私が連絡しないと
Mさんは「最近調子はどう？」と
声をかけてくれました。
ちょっとした日頃のLINEだけで
アドバイスもくれて
一緒になって悩んで
解決してくれました。
その後は、気を取り直して
日頃の職場の人間関係でも
教えてもらった事を実践していきました。
HSPさんの気質なので
悩みは１人で抱え込みがちですが
Mさんは
「１人で悩まないでいつでも
連絡くれればいい」
と温かい言葉がけをしてくれました。
そして
HSPのMさんの
カウンセリングに通い始めてから
職場の人間関係が良くなっていきました。
自分が変わることで、周りも変わることを
体感しました。
自分軸で物事が見れるように
なったんです！
自分が変わり始めて、Mさんに
アウトプットしていくうちに
「前はもっとマイナスな考えだったけど
変わったね。」
と言われ、自分では毎日の事で
気づきませんでしたが
以前の自分に比べたら
自分軸で変化した事がたくさんある事に
気づかされました。
カウンセリングを受けた結果
職場の人間関係が改善。
朝の仕事へ行きたくないという
憂うつ感も解消できていました。
「私は変わったんだ」と実感しました。
カウンセリングは私にとっては
とても価値のある時間でした。
自分が変わることによって
職場の人間関係でも悩みが少なくなり
仕事にも集中できる。
また関係が良くなり
困った時に助けてもらえるようになった。
相互関係が良くなり
良好な関係で朝の行きたくないという
気持ちが解消できる。
このかつての自分では考えられない環境が
ものすごく嬉しかったです。
カウンセリングにより
人間関係の好循環を
心から感じられるようになっていました。
会社に毎朝行きたくないと思っていた私は
毎日仕事を辞めたいと思い
職場の人間関係や環境にも不満。
しかし、どこに行っても同じ
仕事も上手くいかない
とあきらめていましたが
カウンセリングを受けてからは
どんな人間関係でも対処して
過ごすことができ楽に仕事もできる
と前向きな考えに変わっていったのです。
そして
自分の力で
どんな人間関係だったとしても
対処できる方法を
得ることができたのです。
もちろん
何度も、壁にぶつかりましたが
常に相談できる
カウンセラーさんがいるから
１人で悩んで抱え込まず
くじげずに前を向いて進むことが
できました。
自分軸で物事が捉えられ
周りの状況に左右されなくなってきたので
目標や、自分がやりたい事に対して
ますます前向きになり
行動できなかった私は
自分軸で
どんどん行動して変化を起こせる
自信もつけられるようになったのです。
自分が何でもやろうと思えばできる
自分の中の自信の獲得ができ
自分が楽しいと思えることを
選択することができたので
毎日充実した生活を
送ることができています。
今も定期的に月に１回
カウンセリングに通い
自分自身の事もさらに磨きをかけて
悩んでいる方のカウンセリングが
行えるように
勉強しています。
自分自身がカウンセリングを受けて
勉強することにより
実践する力を学んでいます。
カウンセリングで
人間関係を良くして
自分軸で生きやすくなる。
自分が理想としていた世界が
目の前にあります。
生きていれば、良い事も悪い事もあるし
全て完璧な人間関係は
ないかもしれませんが
全てが良しと受け入れて
自分軸で考えられるようになっています。
生きている限り
人間関係は避けては通れない道
でも、悩んでも大丈夫です。
カウンセラーさんから教えてもらった
自分軸があるから。
職場の人間関係の悩みを改善したい。
人の考えに影響されないで
自分軸で楽に過ごしたい。
朝仕事に行きたくなくて
仕事を辞めたいと思っている
ときには社会に役に立たないと感じていて
「死にたい」とさえ思ってしまう
そんな悩み苦しんでいる
あなたの応援をしたい。
何とかして職場の人間関係を良くしたい。
人間関係を良くするお手伝いがしたい。
悩み苦しんでいて
何をどう改善したらいいのか分からない
そんなあなたの力になりたい。
悩んでいる時に
一緒にその気持ちに寄り添って
一緒に悩んでくれる人がいれば
悩みも半減し、１人で抱え込まずに
軽くなります。
もう１人で悩まなくとも大丈夫です。
あなたは決して１人ではありません。
あなたが自分で変わろうとする
気持ちを持ち、行動すれば
将来は生きやすい自分が待っています。
自分のために勇気を持って行動するのも
自分の人生を決めるのも
他の誰でもなく自分自身です。
まだ見たことのない世界は
壁の向こう側に広がっています。
あなたのほんの少しの勇気と行動で
未来は必ず変わります。
私がここまで諦めずに
頑張ってこれたのは
悩んだまま
我慢して定年まで仕事をしたり
自分が辛い思いを何十年も続けて
人生を終えてしまうという
無駄な時間を
過ごしたくなかったからです。
人生は一度きり。
自分の人生を生きていくために
一緒に悩みを解決していきませんか？
私も一緒に悩み
あなたの悩みを楽にするために学び続け
挑戦し続けていきます。
長くなってしまいましたが
最後まで読んで下さり
ありがとうございました。
あなたの未来が輝くことを
応援します。
みな
P.S
職場の人間関係に悩んでいた
私が
カウンセラーさんから
カウンセリングを学び
職場の人間関係を改善し
自分軸で生きやすくなった
みなの公式ＬＩＮＥ
✅他人に合わせて生きにくい・・・
✅内向的で人間関係が悪い・・・
✅自分らしく生きたい！
そんなあなたの力になる為に
情報発信を予定しています。
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