全てはあなたの思い通り！？職場の人間関係のバイブル。繊細さんコミュ術ついに公開！

こんにちは！みなです。

今回は繊細さんが

職場の人間関係を良くする為に

人間関係を円滑にする為の

コミュ術をお教えします。

あなたはこんな悩みがありませんか?

✅他人ばかりを気にしすぎて
　 疲れてしまう

✅他人ばかり気にしすぎて、自分を上手く
　表現できない

✅他人の事が気になり
　 職場の人間関係になじめない

考えれば考えるほど

心配は大きくなるばかり

もし我慢し続けて

自分の中に溜め込んでしまったら

あなたはストレスを1人で抱え込みすぎて

うつ病の病気にまでなってしまうかも…。

精神科病院に通院することにも

なるかもしれません。

長年勤めているお局さんに

ダメ出しされる…。

そして、落ち込む…。

言い返す言葉もなく

ただひたすら耐える毎日。

そのうち他の人からも

話かけられることもなく

相手にもされず…。

最悪、職場を離れることや

休職してしまうことに…。

しかしこの記事の

繊細さん向けコミュ術を実践して

自分のものにすることができたなら

✅上司とも信頼関係ができ
　仕事が任される

✅仕事は助けられる関係になる

✅朝仕事へ行きたくないという
　憂うつ感が解消される

お局さんも

あなたを信頼してくれるようになり

お局さん自身が悩みまで

話をするようになるという

心を許してくれるようにまでなります。

そんな

信じがたい人間関係にも

なることができる

どのような人とも

付き合える

バラ色の人間関係が待っています。

あなたはどちらの

未来を望みますか？

あなたの心の中では

もう決まっているはずです。

わたしもこの記事の

コミュ術を知らない時は

毎日職場に行くのが

憂うつで逃げ出したかった。

でも色々な心理学や

コミュ術を学んだ事で

職場の人間関係が

徐々に良くなって

仕事がしやすくなりました。

繊細さんでもこのプレゼントを読めば

✅他人からも認められる

✅何よりも自分自身を認められ
　自信がつく

✅相互関係が良くなり
　仕事がしやすくなる

その為には何か必要か

お伝えします。

コミュ術をお伝えする前に必要な事

繊細さんの気質について、まず

お話します。

①「繊細な性格」を受け入れる

✅職場で機嫌が悪い人がいると気になる

✅怒られている人がいると
　自分も怒られているように感じる

✅色々な事に気づきすぎて
　仕事の手間が増える

繊細さんは、他者のちょっとした

しぐさや表情に、気づいてしまいます。

相手の感情やその場の雰囲気

光や音

周りの人が気づかない変化を感じ取ります。

HSPの概念を提唱した

アーロン博士によると

「生まれつき繊細な人」

が５人に１人の割合で存在します。

まわりの人が気づかない

些細な事に気づく。

あなたが持つ繊細さは

性格上の問題ではなく

「ただ繊細な気質で生まれてきた」

それだけです。

②繊細な人と繊細でない人の違い

繊細な人と繊細でない人の違いは

脳の神経システムに違いがあると

言います。

同じストレスにさらされた時

繊細さんは

神経の高ぶりに関する

ノルエピネフリンや

コルチゾールという神経が高ぶる

ホルモンが多く分泌されるそうです。

「上司の機嫌が悪いと緊張する」

「先の仕事の不安やリスクが気になる」

「部屋の明るさや室温が気になる」

これらの繊細さんが小さなことに

気づくのはごく自然なこと

だから自分は人と変わっていて

おかしんじゃないか

自分は人と違っていてダメなんじゃないか

と自信を失くしたり

否定する必要もありません。

「気にしない」ということではなく

気づいたり感じたりする力が強い。

自分自身の繊細さの気質に気づいて

受け入れてることができることや

自分自身を大きい器で

認めたり

受け入れてあげることができます。

繊細さんが他者の感情に気づくのは

ごくごく自然なことと

覚えておきましょう。

では繊細さん向けコミュ術を

お伝えします。

実践編　①笑顔で過ごす

笑顔がなければ…

✅無表情で近寄りがたく
　 誰からも話しかけられない

✅仕事で必要な事も報告できず
　 結果的に仕事も上手くいかなくなる

✅人間関係も仕事も上手くいかなくなる為
　自分はダメ人間だと社会からも疎外感を
　感じる

笑顔があれば…

✅親しみやすく、話しかけやすい
　印象になる

✅職場の雰囲気が悪くても
　和ませることができる

✅相手も笑顔になり、結果的に楽しく
　仕事ができるようになる

笑顔は人間関係を良くする為の

最大のツールですね。

実践編　②挨拶のあとに一言しゃべる

自分の言動が気になってしまう

繊細さんは

たくさん話をするのが苦手です。

たくさん話をしようと思わなくて

いんですよ。

笑顔と、挨拶。

挨拶のあとに、一言しゃべる

それだけで充分です。

例えば

「おはようございます。

　今日は天気がいいですね！」

とか

「おはようございます。

　桜の花が綺麗に咲きましたね。」

この挨拶のあとの一言だけで

全くあなたの印象が変わってきます。

たくさん話をしようとすると

かえって気を使い過ぎて疲れて

しまうので

笑顔でその場で過ごしている

挨拶をして一言話すだけ

たったそれだけです。

あなたの側にもいませんか。

ただいるだけで、癒される存在の人。

あなたは、あなたのまま

充分今まで努力して頑張ってきました。

あたなは笑顔でいるだけで

充分素敵なんです。

実践編　③自分から先に挨拶をする

自分から先に挨拶をしてみてください。

自分から先に挨拶をすることにより

相手に貸しをつくることになります。

相手に貸しばかり作れる

そんな器の大きいあなたになったら

凄くないですか。

貸しを作れる自分になるとどうなるか

✅人に貸しを作れる自分は凄いと
　自分を認められるようになる

✅自分を認められるようになると
　自己肯定感が高まる

✅自己肯定感が高まることにより
　自信が持てる

繊細さんは元々自分を責めがちで

自己肯定感が低めな為

自分で高めてあげる行動も必要です。

一つ、注意点なんですが、挨拶は

見返りを求めないということが大切です。

自分がしたのに、相手はしてくれなかった

そんな事も多々あると思います。

相手の態度がどうであれ

変わらずに挨拶ができる

そのような自分にもなれたら

自分軸な私にもなれます。

相手の態度に変わりなく言動ができる

そんなあなたは素敵なあなたです。

✅笑顔で過ごす

✅挨拶の後に一言しゃべる

✅自分から挨拶をする

この３つが職場の人間関係を良くする

土台となります。

この３つがあることによって

どれだけ職場の人間関係が

楽になるか

これらがあることによって

✅自分に自信が持てるようになる為
　他人の目が気にならなくなる

✅自分に自信が持てる為、他人にも
　意見が言える

✅他人にも意見が言える為
　仕事がしやすい環境になる

繊細さんな自分でもOK

むしろ繊細さんが武器

なくらい職場から必要とされる

存在になります。

実践編　④プラスのイメージを持つ

苦手な人

話しかけずらい人

どこに行ってもいます。

自分とウマが合う人とだけ

仕事をしていられればいいですが

人間はどんな人もいるので

やはり上手く接していかなければ

ならない場面があります。

苦手な人と

もし上手く付き合いたい

のであれば

その人と自分が笑顔で楽しそうに

話をしているイメージを

持つようにするといいです。

私がやった事は

ノートに楽しそうに話をしている

イメージの絵と

どのように話をしていたいか

その人とどうなりたいか

毎日イメージ絵となりたい自分を

文字に起こして

1日に何度も眺めていました。

それを見て行くうちに

苦手は人は嫌いではなく

気になっていて

一緒に輪の中に入って

楽しく話をしてみたいという

私のなりたい願望の裏返しでも

ありました。

このイメージングは色々な事に応用できます。

例えば…

マイナスのイメージングをしていると

✅今日も失敗してて、私は仕事ができない
　ダメ人間だ

✅いつまでたっても、仕事ができない

✅仕事も何もできないし、
　私は価値のない人間だ

プラスのイメージングをしていたら

✅私は仕事ができる所もある

✅私は職場で必要とされている

✅私は職場で結構仕事もでき
　頼りにもされている

自分自身が見たい事象を変化させると

そのような事象に目を向けられる

ようになります。

また、できる部分が見えてくる為

プラスの事象に向かって

努力して行動もできるようになります。

人間だから、常に１００％

プラスでい続けることは難しいと

思いますが

マイナスのイメージングをしている事に

気づいたら

プラスのイメージの部分もあるよね

とプラスの方にも目を向けるように

してみてください。

マイナスに考えやすい人は

思考の癖もあるので

練習の積み重ねも必要です。

コミュ術より必要な最重要課題

コミュ術を実践の前に…

必要な事があります。

え、繊細さんのコミュ術でもう充分

と思ったあなた。

コミュ術も大切ですが

それはツールでしかありません。

超重要な事を言います。

一番大切なのは

あなたの心

です。

ここが整っていないと

どんなコミュ術のツールを

学んでも

結局は内面では暗く

元の自分のまま

ツールは最低限の

コミュ術として必要で

人間関係を良くしていく上で

助けとなるものです。

もし、内面のあなたの心が

変わらないままだとどうでしょう？

✅笑顔を作れるようになったけど
　笑顔でいる自分に罪悪感

✅作り笑いをしている自分に疲れてしまい
　結局何も変われない

✅笑顔でいようとして疲れ
　無理してしまいかえって
　心が病んでしまう

これらの状態だと

何をしても

疲れて続かないですよね。

自分の内面の悩みにフタをして

ずっと安全地帯にい続けることも

選択です。

ですが…

人生で自分らしく自分軸で

過ごしていきたいならば

そのツールが心からわき出て

くるものとして使えるように

あなたの心が変わることが

必要なのです。

例えば…

職場の人間関係において

自分から挨拶して 

笑顔で接する 

 その内面では

『家庭では実際は上手くいっていない 
　自分がいたとしたら』 

いくら笑顔で頑張っていても 

必ず 

それが続かなくなる 

時がきます。

ということは… 

あたなが望む人間関係を 

手に入れる為には 

あたな自身が 

『心の底から幸せになる事』 

が必要なのです。

心の底から幸せになる為に 

必要な事って何でしょうか。 

それは… 

今ある悩み事にフタをしない。 

今ある悩み事は 

自分がより良くいきる為の 

課題です。 

それにフタをしていたら 

いつまで経っても 

悩み続けることになります。 

自分の悩み事に目を向けて 

解決しようとする行動が 

必要となります。 

あなたは自分自身の課題に 

目を背けない態度を持って 

勇気を持って 

行動して下さい。

悩みにフタをしていたら

✅ずっと悩み続けてどこの職場に行っても
　同じ課題で、人間関係に悩み続ける 

✅悩んでいることすら
　気づかなくなってしまう 

✅悩みの原因は自分自身にあると 
　自分を責め続けてしまう

しかし 

悩みにフタをせず課題解決の

行動をしていたら 

✅どの職場に行っても上手くやっていける 

✅どんな悩みにも対処できるようになる 

✅自分自身を責め続けることがなく 
　自分に自信を持てるようになる 

他の誰のものでもない 

『自分自身の心が一番大切』 

幸せと感じる心は… 

そうなりたいと持って 

努力して 

行動している人の元に 

やってくる 

自分自身がなりたい職場環境になるように 

心を穏やかにして 

あたな自身の幸せな人生を 

手に入れてくださいね。

最後まで読んでいただき 

ありがとうございました。